最近看完《打造超人大腦》之後，對我整個做事和學習的效率都有很大的改變，高效的做事方法是我一直在追求的，今天我就來總結一下：目前我自己的高效的行為和方法。   ■ 有品質的睡眠   經過我一陣子的實測來看，我發現睡眠時間跟我隔天精力有很大的直接關系，會影響到我隔天的效率和思考度。目前有了小米手環之後，我可以觀察自己的睡眠習慣，對我來說是很有幫助的，我發現我大約 10:30 到 11:00 左右睡覺到隔天五點左右，這段時間只要品質夠好 ( 熟睡至少一個小時以上 )，我隔天的精力就 […]