開頭我先來說一個故事:   韋克:為什麼你打球很多動作都一下子就做出了啊? 阿炮:可能因為我有長期訓練基本動作吧,所以身體的延展性就足夠。 韋克:你怎麼訓練的呢? 阿炮:我每天做 3 ~ 4 組運球訓練,每天大概花費 30 分鐘左右來訓練。 韋克:哇 ~ 你好厲害,我每次堅持幾天,就受不了了。 阿炮:其實我一開始也是沒辦法做這麼久,我每天只花 3 – 5 分鐘練運球而已。 韋克:練這麼少時間,有幫助嗎? 阿炮:其實長期下來就會有影響,主要是要讓自己培養一個習慣 […]