開頭我先來說一個故事：   韋克：為什麼你打球很多動作都一下子就做出了啊？ 阿炮：可能因為我有長期訓練基本動作吧，所以身體的延展性就足夠。 韋克：你怎麼訓練的呢？ 阿炮：我每天做 3 ~ 4 組運球訓練，每天大概花費 30 分鐘左右來訓練。 韋克：哇 ~ 你好厲害，我每次堅持幾天，就受不了了。 阿炮：其實我一開始也是沒辦法做這麼久，我每天只花 3 – 5 分鐘練運球而已。 韋克：練這麼少時間，有幫助嗎？ 阿炮：其實長期下來就會有影響，主要是要讓自己培養一個習慣 […]